to ja sie dolacze nie bralem nigdy kreatyny, mam jakas tam dietke,cwicze I sie zastanawiam. Mowi sie ze pierwszy cykl z mono sie powinno zrobic. Tymczasem nie chce sie zalac woda:/ I pojechac wlasnie z CP. Moze tak byc?
Kreatyna i gainer na masie dobry pomysł. HMB odpuść. Kreatyna momo vitalmaxa lub jak coś droższego to CP biogenixa. Osobiście na pierwszy cykl jestem zwolennikim mono. Co do gainera to gainer2 vitalmaxa lub cos masxxl treca
[...] w marketingowe hasła nadzieje się zmaterializowały. Potem zbyt krótkie przerwy między cyklami, wzrost doświadczenia, nieróżnicowanie bodźców, adaptacja, do tego jabłka, hcl-e i inne wynalazki i czar pierwszych spektakularnych przemian pryska, bo nie puchniemy. Stąd już blisko do konkluzji, że mono ciągnie wodę, a inne formy niekoniecznie.
Cześć jeśli to pierwszy cykl,to zacznij od mono http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-12-10 13:18:53
jesli jest to Twoj pierwszy cykl kup mono 300g (obojetni jaka firma) kieruj sie cena (Vitalmax jest rozsadne cenowo), do tego jakies carbo uluz dobra diete bogata w bialko i cwicz.. nie baw sie w wynalazki.... to zostaw na pozniej
[...] krety to glupota jeszcze viltamax nie polecam ci jej . Jak nie masz kasy to odczekaj az ją uzbierasz bo po co kase wywalać w błoto... . Weż sobie mono , taurynke i gainer pierwszy cykl jest bardzo ważny więc sobie go nie "olej" . I żeby coś mowic o pierwszym cyklu to podaj ile masz lat jaki staż na siłowni waga wzrost . Pzdr Masa z [...]
3bol69o fest rady mu dałes jak ma dobra diete to gainer mu nie potrzebny. Taurynka? a po co niby?? tylko mi nie mów że lepszy transport kreatyny bo to mit który został dawno obalony. Jeżeli to jego pierwszy cykl to samo mono + jakieś witaminy wystarczy. No i przede wszystkim dobra dieta! Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-11-30 14:32:35
Jak miał mieć efekty jak jestem w 100% przekonany że żadnej diety nie miał. Na pierwszy cykl wez same mono. Ułóż sobie porzadną diete bo jak nie to tak jak kumplowi nic ci nie da Gainer do uzupełniania diety. Pozdro
na pierwszy cykl nie miesza jróznych form kreatyny wystarczy mono albo jabłczan w druim cyklu se mozesz zmixowac poznaj peirw jak twoje ciało reaguje i wykorzystuj natrualny potencjał kreatyna nie zrobi ci miesni to ci napisze odrazu.
na pierwszy cykl tylko mono - nie ma sensu tracic kasy na stacki na to przyjdzie jeszcze czas biorac pod uwage to ze jestes chudy - kupil bym na twoim miejscu gainerka (z duza iloscia wegli) zamiast czystego carbo.
tylko chciałem się upewnić 5 g na czczo i po treningu w dni treningowe , a w dni nie treningowe 5 g na czczo i gdzieś po południu , waga jest nie istotna każdemu zaleca się brać po 5 g , razem 10 g dziennie , wiek 18 , dieta jest jak najbardziej , wiem , że to podstawa ćwiczę już dwa lata , pierwszy cykl na mono
podstawą jest dieta i o tym nie zapomnij albo się przyzwyczaj do tego, gainer do uzupełnienia, np. Mutant, Mass XXL, jeżeli chodzi o kreatynę to jak będzie to Twój pierwszy cykl to zacznij od mono
1. Jest dieta? 2. Jablczan nie odpada - nikt tak nie napisal ! 3. mono z tego powodu, że na pierwszy cykl zdecydowanie wystarczy, powinno cie ladnie poklepac ( w moim przypadku tak bylo) 4. Na mnie jablczan nie dziala wcale ! ( moje odczucie, pewnie wielu sie ze mna nie zgodzi, ale wg. mnie to badziewie)